Gezonde snacks voor op je bureau!

Op kantoor sta je onder tijdsdruk. Makkelijk gaat snel voor gezond. Hoe zorg je dat je de snoepautomaat niet nodig hebt? Of de vette hap van de kantine? Of sla je het gebak deze keer maar af? Een tussendoortje past prima in een goed eetpatroon en is bovendien erg lekker. Natuurlijk weet je dat je de snacks waarin suikers, ongezonde vetten of grote hoeveelheden zetmeel moet vermijden. Wil je toch iets lekker, dan hebben wij een mooie lijst voor jou, voor in je bureaula!

• Komkommer bestaat bijna volledig uit water en zit vol vitamines. Komkommer mag je bijna zoveel eten als dat je wilt
• Rauwkost is te vinden in elke supermarkt. Dus de volgende keer als je zin hebt om te snacken kan je dit gemakkelijk meenemen in je lunchpauze
• Noten passen goed in een gezond voedingspatroon. Ze moeten wel ongezouten en ongezoet zijn. Noten zitten vol met gezonde vetten, eiwitten en vitamines die je energie geven. Niet alleen voor je lichaam maar ook voor je hersenen!
• Rijstwafels bestaan uit gepofte rijst en zijn vetarm, caloriearm en vullen je maag goed. Hierdoor is het een prima vervanger voor een ongezonde snack
• Eieren kun je gemakkelijk de avond van te voren en koken om mee te nemen naar je werk. Eieren zitten vol eiwitten, ijzer en verschillende vitamines.

Ben je opzoek naar meer tips omtrent je voeding, of zou je graag geholpen worden bij het veranderen van je eetpatroon? Maak dan vrijblijvend een afspraak voor een voeding-adviesgesprek via 050-8508050 of stuur een mail naar [email protected].

Photo credit: Michael Stern via Foter.com / CC BY-SA