BodyAttack

BodyAttack

← Terug naar lesrooster

Bodyattack is de sportgeïnspireerde cardioworkout voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Deze high-energy intervaltraining combineert atletische bewegingen met aerobe kracht en stabilisatieoefeningen. Dynamische instructeurs en krachtige muziek motiveren iedereen om hun doelen te behalen. Net als bij alle Les Mills programma’s wordt Bodyattack elke drie maanden voorzien van nieuwe muziek en choreografie.

Een typische les

Een les bodyattack duurt 45 minuten, waarbij je in een mum van tijd je snelheid, conditie, kracht en behendigheid verbeteren.

  1. De instructeur leidt je eerst door een warming-up, met grote en eenvoudige bewegingen. Geleidelijk aan worden de oefeningen intensiever;
  2. Daarna beland je in een zone met twee intensieve pieken die gericht zijn op herstel en opbouw. Deze tracks richten zich op zowel je boven- als je onderlichaam;
  3. Het laatste nummer geeft je de tijd om te herstellen, te rekken en te strekken.

Voordelen Bodyattack

  • Vormt en verbetert je lichaam;
  • Verbetert je algehele conditie en uithoudingsvermogen;
  • Verbetert je coördinatie en lenigheid;
  • Ontwikkelt meer kracht, doordat je kernspieren extra worden getraind;
  • Verbetert je gezondheid en versterkt je botten;
  • Verhoogt je hart-en longcapaciteit door middel van een full-body cardio workout.

Wat moet ik meenemen?

Draag kleding die je ook tijdens andere lessen draagt en die comfortabel zitten. Zorg ook voor een flesje water, een handdoek en wees gemotiveerd. Benieuwd wanneer de Bodyattack plaats vind? Klik dan hier voor ons lesrooster.

Groepsles Uren(4)

  • Dinsdag

    18.05 - 18.50

    Room for Results & Power

  • Woensdag

    18.55 - 19.40

    Room for Results & Power

  • Donderdag

    18.55 - 19.40

    Room for Results & Power

  • Zondag

    10.30 - 11.15

    Room for Results & Power

Alle groepslessen

Aquafit BodyAttack BodyBalance BodyCombat BodyJam BodyPump BodyVive Bootcamp Coretraining Event Training GRIT Cardio GRIT Strength Kick & Hit Ouder & Kind Pilates Saunazwemmen Sh'Bam Spinning Yoga Zwemles