BodyPump

BodyPump

← Terug naar lesrooster

Bodypump is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt. Deze 45 minuten durende training daagt al je belangrijke spiergroepen uit. Dit met behulp van de beste krachtoefeningen, zoals squats en presses. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtkeuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft! Zoals bij alle andere Les Mills programma’s, wordt een les elke 3 maanden vernieuwd. Door het les aan te passen met nieuwe muziek en nieuwe choreografie.

Een typische les

Bodypump is ontwikkeld om je kracht en uithoudingsvermogen in de grote spiergroepen te verbeteren en daarbij zoveel mogelijk calorieën te verbranden om een maximaal effect te behalen. Door de zorgvuldig gekozen muziektracks wordt de les echt een feestje en vergeet je snel dat je met een training bezig bent.

  1. Tijdens de warming-up bij Bodypump start je met lichte gewichten, om je lichaam in beweging te krijgen;
  2. De instructeur leidt je daarna door het grootste deel van de training, waarbij elke belangrijke spiergroep aan bod zal komen, waaronder borst-, rug-, schouder- en buikspieren. We garanderen je dat je je spieren voelt branden voordat we bij de cooling-down zijn aan beland;
  3. De cooling-down bestaat uit rustige muziek en hierbij rek en strek je je spieren om het risico van spierpijn of blessures te minimaliseren.

Tips voor een veilige les

  • Een goede houding is de basis voor alle oefeningen. Richt je vanaf het begin op het eigen maken van een goede techniek;
  • Overdrijf niet met de gewichten. Start geleidelijk en verhoog na zes weken de zwaarte van je gewichten;
  • Let erop dat je je gewrichten bij elke oefening altijd licht gebogen houdt – dus niet op slot - en voer de bewegingen soepel uit.

Benieuwd wanneer je deze les kan volgen? Klik dan hier voor ons lesrooster.

 

.


Groepsles Uren(11)

  • Maandag

    09.00 - 09.45

    Room for Results & Power

  • Maandag

    18.05 - 18.50

    Room for Results & Power

  • Maandag

    20.35 - 21.20

    Room for Results & Power

  • Dinsdag

    18.55 - 19.40

    Room for Results & Power

  • Woensdag

    09.50 - 10.35

    Room for Results & Power

  • Woensdag

    19.45 - 20.30

    Room for Results & Power

  • Donderdag

    19.45 - 20.30

    Room for Results & Power

  • Vrijdag

    09.00 - 09.45

    Room for Results & Power

  • Vrijdag

    17.15 - 18.00

    Room for Results & Power

  • Zaterdag

    10.30 - 11.15

    Room for Results & Power

  • Zondag

    11.30 - 12.15

    Room for Results & Power

Alle groepslessen

Aquafit BodyAttack BodyBalance BodyCombat BodyJam BodyPump BodyPump Expres BodyVive Bootcamp Coretraining Event Training GRIT Cardio GRIT Podium GRIT Strength GRITT Strength Cardio Kick & Hit Ouder & Kind Pilates Sauna Zwemmen Sh'Bam Spinning Yoga Zwemles