Niyama & Pratyähära

Het is de zoveelste keer dat ik opnieuw begin. Ik krijg het maar niet voor elkaar om op een simpele manier de yogabegrippen Niyama en Pratyähära samen te brengen in een begrijpelijk verhaal. En dan wil ik ook nog eens vertellen wat jij daarmee kan.

 

Afstand

Urenlang worstel ik met de vorm waarin ik mijn uitleg zal gieten. Wat ga ik vertellen? Wat wil ik dat jij ervan opsteekt. Een verhaal van 500 woorden is inmiddels uitgelopen tot een chaos van 13 pagina’s. Stop. Ho. Afstand nemen. Wat is nou de essentie van wat ik wil zeggen? En wees tevreden met minder. Stop. Ho. Hebbes. Dit is precies waar Niyama en Pratyähära over gaan:

 

Niyama

Niyama, wat zoveel betekent als ‘voorschrift’ geeft je houvast en bestaat uit vijf deugden: zuiverheid, tevredenheid, ijver, zelfbeschouwing en bewustzijn van het goddelijke. Het woord Niyama vindt zijn oorsprong in de eeuwenoude yogafilosofie.

 

Pratyähära

Pratyähära gaat over het terugtrekken van de [innerlijke] zintuigen van hun objecten, zodat zij als geest (chitta) zichzelf blijven. Dat is een hele volzin. Laat ik het anders zeggen: gedachten bepalen je gevoelens. Je gevoelens maken hoe je je gedraagt in een bepaalde situatie.

 

Rust

Omdat ik zo graag alles wilde vertellen, was ik niet meer zuiver in de essentie van mijn verhaal. Ik was overijverig aan het schrijven en raakte meer en meer ontevreden. Mijn gedachten zorgden dat ik me gefrustreerd voelde en dat uitte zich in mijn gedrag: 13 pagina’s tekst zonder structuur.

 

En nu? Ik stopte en vroeg mezelf af waar het werkelijk om ging. Dat gaf me de ruimte om tot de kern te komen. Er ontstond rust in het schrijven van mijn verhaal. Bingo!

 

Probeer eens te onderzoeken hoe jij de principes van Niyama en Pratyähära toe kunt passen. Ho. Stop. Proberen. Verwacht geen perfectie, het gaat om het proberen en onderzoeken.

 

Jeffrey Deelman

——-

Bij Plaza Sportiva geeft Jeffrey groepslessen en coacht nieuwe instructeurs. Daarnaast is hij gecertificeerd yogateacher. Zijn motto: Life Is Yoga.