Roosters buitenlessen
De sportscholen mogen nog niet open, maar buiten sporten mag wel. Dus gaan we naar buiten. We introduceren een paar nieuwe lessen en we pakken de draad weer op met bestaande lessen. Belangrijk om te weten: we verzamelen buiten bij de zijingang van Plaza Sportiva.
Let op: Met Pinksteren hebben we een aangepast rooster. Bekijk ‘m hier.
Rooster locatie FC Groningen
Rooster locatie rondom Euroborg
Wandelen
Velen van ons werken nu thuis. Dit kan stress opleveren en zorgt er misschien wel voor dat je minder beweging krijgt dan normaal. Tijdens een wandeltocht met leefstijlcoach Nienke kom je weer helemaal tot rust en ben je toch even lekker in beweging. Bovendien krijg je de kans Nienke al je vragen te stellen over beweging, voeding en ontspanning.
BBB
BBB oftewel: buik, benen, billen. Dit is waar de focus op ligt tijdens deze work-out van Marlies. Met de oefeningen die je gaat doen werk je aan het sterker maken en in vorm krijgen van je buik, benen en billen. Maar je zult ook werken aan je conditie, balans en vitaliteit.
Low impact
In de weken dat we gesloten zijn geweest, heb je misschien minder kunnen sporten. Met deze low impact work-out helpen we je de draad weer op te pakken. Zo kun je rustig en op een verantwoorde manier je conditie en kracht weer opbouwen.
Low impact mix
Ook in deze les krijg je de kans je conditie en kracht weer rustig op te bouwen. Marion Leeuw geeft een mix van BBB (Buik, Benen, Billen), Aerobics en Pilates.
Sportiva Run
Het (meestal..) mooie lenteweer in combinatie met gesloten sportscholen maakt dat veel mensen besluiten te gaan hardlopen. Tijdens deze training leren Inèz en Marc je de juiste looptechnieken, waardoor je blessurevrij je conditie op peil kunt houden.
(Light) circuit
Deze circuittraining is gericht op cardio- en krachtoefeningen. Tussen de oefeningen door heb je korte rustpauzes, waarna je doordraait naar de volgende oefening. Bij de reguliere circuittraining is de intensiteit hoger dan bij Light circuit.
Dance
Voor deze work-out heb je geen danservaring nodig. Het gaat erom dat je lekker beweegt op maat de muziek. In deze les wisselt Marion Bodyjam en Sh’bam met elkaar af
Meld je aan in de Sportivity app! Heb je de app niet? Lees hier hoe je ‘m download.
Het verzamelpunt
De trainers komen je ophalen bij de zijingang van de club. Je kunt helaas niet naar binnen, dus zorg ervoor dat je je sportkleding al aan hebt. Bekijk hier het gehele protocol. De route: je neemt de trap links van de hoofdingang. Vervolgens loop je rechtdoor, langs de rechterkant van het gebouw tegenover je. Daar zie je de ingang al staan, met ons logo boven de deur. Hier een video van de looproute:
Binnenkort..
Vanaf 2 juni: Classic Ride
We kregen ook veel vraag naar Classic Ride. Ook voor de spinners hebben we goed nieuws: vanaf dinsdag 2 juni kunnen jullie ook weer van start! Helaas niet in het stadion; de overkapping boven de tribune wordt niet beschouwd als “buiten”, op het veld is ook geen optie in verband met mogelijke regen – waar de fietsen uiteraard niet tegen kunnen. Dus gaan we spinnen rondom het stadion, aan de buitenkant.
Yoga
We kregen veel vraag naar yoga lessen. Voor nu hebben we deze nog niet op het rooster gezet, omdat het weer nog niet helemaal mee werkt. We hebben er bewust voor gekozen lessen aan te bieden met een high intensity, zodat je warm blijft. Zodra het weer warmer wordt, kunnen we ook naar buiten voor Yoga.
