Expositie fotografie bij Plaza Sportiva

fotograaf Robert
Misschien heb je de nieuwe foto’s bij de receptie al zien hangen, in dit stuk kom je wat meer te weten over de fotograaf die deze foto’s heeft gemaakt. Over de fotograaf Robert sport al 6 jaar bij Plaza Sportiva doet hier spiertraining en daarnaast is voor hem de sauna een mooie bijkomstigheid. Vorig jaar [...] Lees meer

Bootcamp in Sardinie!

Foto Bootcamptrip
Bootcamp Trip Sardinië Van 28 april tot 5 mei organiseert Melina een fantastische week in Sardinië. Sardinië ligt op ongeveer 190 kilometer van het vasteland van Italië. Met een oppervlakte van maar liefst ruim 24.000 kilometer is Sardinië bijna net zo groot als Nederland en, na Sicilië, het grootste eiland in de Middellandse Zee. Melina [...] Lees meer

Sneller fit en in vorm met de eGym-Cirkel

eGym Cirkel
Bij Plaza Sportiva wordt al enige tijd gewerkt met de eGym-Cirkel, maar wat is deze cirkel eigenlijk? Het eGym-systeem is een gevarieerde training op volautomatische toestellen waarbij je in slechts 30 minuten op een gevarieerde en veilige manier een complete workout doet. Alle belangrijke spiergroepen komen hierbij aan bod. De eGym-Cirkel is vooral bedoeld om [...] Lees meer

Wim hof methode voor sporters

Een wim hof workshop speciaal voor sporters! In deze workshop leer je door de ademhalingsoefeningen, bewegingsoefeningen, koudetraining en mindset oefeningen van de wim hof methode om je sportprestaties te verbeteren of te vergemakkelijken. Wat ga je leren? In de workshop leer je de verschillende oefeningen van de wim hof methode toe te passen in je […]

Lees meer

Thuisblijvers gezocht

Header zomer abonnement
De zomervakantie staat al weer voor de deur, is dit voor jou het moment om lekker weg te gaan? Of blijf je thuis en ga je meer sporten! Ben je nu al actief bezig met bewegen en ontspanning? Wij zijn benieuwd. Vaak schiet het er even tussendoor, ben je druk met je gezin en met [...] Lees meer

Gezonder door mentale kracht

Denken we aan gezonder leven, dan denken we vaak meteen aan meer bewegen en gezonder eten. Dat zijn wellicht ook de belangrijkste pijlers om het lijf gezond te houden, maar er zijn nog veel meer invloeden. Machteld Huber, onderzoeker en arts, kreeg van VWS de opdracht om al deze invloeden in kaart te brengen, wat [...] Lees meer

10 gouden tips voor je leefstijl

Tips voor je leefstijl
10 handige tips voor een kleine stap richting een gezonde leefstijl! 1.Heb lol in wat je doet Bewegen moet nu leuk zijn. Dit is het moment waarvoor je het doet, niet pas later als je ‘groot’ bent. Breng voldoende variatie in het bewegen om het leuk te houden. Een coach kan je hierbij helpen, maar [...] Lees meer

Spiertraining voor een betere gezondheid

Spiertraining Plaza Sportiva
De World Health Organization (WHO) heeft onderzocht dat een bepaalde hoeveelheid bewegen nodig is voor deze gezondheidseffecten. Hierbij staat dagelijks bewegen centraal. Maar daarnaast is de Spiernorm opgesteld omdat onze spieren een belangrijke rol spelen in het lichaam. De Spiernorm stelt dat je 2x per week, 8-10 spierversterkende oefeningen doet met 8-12 herhalingen. Waarom moet je [...] Lees meer

Wil jij niet gewoon fitter worden?

Fitter worden, IFitnessBox, Groningen, Plaza Sportiva

Als je dit leest zit je vast net even lekker bij te komen van je drukke hectische dag. Misschien zelfs nog wel met een snelle magnetronmaaltijd op schoot. Want je moet straks weer aan de slag. Het combineren van je gezin en je werk kan vaak lastig zijn hé? Je snapt dat je gezonder moet […]

Lees meer

Noten

noten voor een goede gezondheid
Elke dag een handje vol noten!Wat?Noten zijn droge vruchten omhuld door een vruchtwand (een harde, houtachtige dop) en groeien aan bomen. Voorbeeld zijn: amandelen, cashewnoten, hazelnoten, pecannoten en walnoten. Pinda’s zijn eigenlijk geen noten, maar peulvruchten, en amandelen is eigenlijk officieel fruit.Toch worden pinda’s en amandelen vanwege hun eigenschappen tot noten gerekend.Waarom?Noten leveren ijzer, vitamine [...] Lees meer