Sneller fit en in vorm met de eGym-Cirkel

eGym Cirkel
Bij Plaza Sportiva wordt al enige tijd gewerkt met de eGym-Cirkel, maar wat is deze cirkel eigenlijk? Het eGym-systeem is een gevarieerde training op volautomatische toestellen waarbij je in slechts 30 minuten op een gevarieerde en veilige manier een complete workout doet. Alle belangrijke spiergroepen komen hierbij aan bod. De eGym-Cirkel is vooral bedoeld om [...] Lees meer

Je moet willen veranderen, dat is alles

Plaza Sportiva heeft als ultiem doel om minimaal 20.000 Groningers op weg te helpen naar een gezondere leefstijl. We realiseren ons dat we daarbij tegen de stroom in roeien. Dankzij de wetenschap weten we steeds beter wat wel en wat niet goed voor ons is. Toch lijkt het moderne leven daar steeds weer een nieuwe [...] Lees meer

Thuisblijvers gezocht

Header zomer abonnement
De zomervakantie staat al weer voor de deur, is dit voor jou het moment om lekker weg te gaan? Of blijf je thuis en ga je meer sporten! Ben je nu al actief bezig met bewegen en ontspanning? Wij zijn benieuwd. Vaak schiet het er even tussendoor, ben je druk met je gezin en met [...] Lees meer

Gezonder door mentale kracht

Denken we aan gezonder leven, dan denken we vaak meteen aan meer bewegen en gezonder eten. Dat zijn wellicht ook de belangrijkste pijlers om het lijf gezond te houden, maar er zijn nog veel meer invloeden. Machteld Huber, onderzoeker en arts, kreeg van VWS de opdracht om al deze invloeden in kaart te brengen, wat [...] Lees meer

10 gouden tips voor je leefstijl

Tips voor je leefstijl
10 handige tips voor een kleine stap richting een gezonde leefstijl! 1.Heb lol in wat je doet Bewegen moet nu leuk zijn. Dit is het moment waarvoor je het doet, niet pas later als je ‘groot’ bent. Breng voldoende variatie in het bewegen om het leuk te houden. Een coach kan je hierbij helpen, maar [...] Lees meer

Het belangrijkste deel van je lichaam!

Ons lichaam bestaat voor 70% uit water en dus hebben we ook veel water, maar vooral vocht nodig. Vocht is belangrijk bij de opname van voedingsstoffen in de darm, het transport van voedings- en afvalstoffen in het lichaam, en het regelen van de lichaamstemperatuur. Vocht zit in eten en drinken. Maar het meeste vocht krijgen [...] Lees meer

Bewegen om af te vallen

Bewegen om af te vallen

Wat? De twee belangrijkste pijlers voor een gezond gewicht zijn voeding en beweging. Onderzoek wijst uit dat toepassing van de zogenaamde Schijf van 3,  de ideale mix is om overgewicht mee aan te pakken. Niet alleen voor optimaal resultaat op korte termijn, maar ook om te voorkomen dat er een terugval komt.   Waarom? Het […]

Lees meer

Spiertraining voor een betere gezondheid

Spiertraining Plaza Sportiva
De World Health Organization (WHO) heeft onderzocht dat een bepaalde hoeveelheid bewegen nodig is voor deze gezondheidseffecten. Hierbij staat dagelijks bewegen centraal. Maar daarnaast is de Spiernorm opgesteld omdat onze spieren een belangrijke rol spelen in het lichaam. De Spiernorm stelt dat je 2x per week, 8-10 spierversterkende oefeningen doet met 8-12 herhalingen. Waarom moet je [...] Lees meer

Wil jij niet gewoon fitter worden?

Fitter worden, IFitnessBox, Groningen, Plaza Sportiva

Als je dit leest zit je vast net even lekker bij te komen van je drukke hectische dag. Misschien zelfs nog wel met een snelle magnetronmaaltijd op schoot. Want je moet straks weer aan de slag. Het combineren van je gezin en je werk kan vaak lastig zijn hé? Je snapt dat je gezonder moet […]

Lees meer

Fruit en vruchten

Waarom?Een meer plantaardig en minder dierlijk voedingspatroon heeft positieve gezondheidseffecten. De commissie van de Gezondheidsraad concludeert dat overtuigend is aangetoond dat het eten van groente en fruit, het risico op coronaire hartziekten en beroerte verlaagt. Ook sluit het gunstige effect van groente en fruit op de bloeddruk aan bij het lagere risico op beroerte. De [...] Lees meer