Yoga en Bodybalance

Al jaren staan Yoga en Bodybalance op het rooster van Plaza Sportiva. Wat is eigenlijk het verschil tussen deze twee programma’s? 

BodyBalance

Deze les is een workout op muziek geïnspireerd op houdingen uit yoga, tai-chi en pilates. De les wordt in Nieuw Zeeland ontwikkelt door Les Mills. Elke drie maanden start wereldwijd een nieuw programma waarbij de houdingen precies op muziek zijn uitgeschreven. Het geeft je de kans om gedurende een langere periode vertrouwd te raken met dezelfde houdingen. Je kunt dus over de hele wereld een BodyBalance-les binnen stappen en je herkent het gelijk. De sleutel ligt in de instructeur die je helpt het maximale uit de les te halen.

Yoga

Yoga betekent ‘verbinden’ en ‘controle’. Naast de houdingen (asana’s), zijn er specifieke ademhalingsoefeningen, meditatieoefeningen en is er ruimte voor een filosofisch aspect. Bovendien zijn er verschillende vormen van yoga. Van krachtige yogavormen, zoals Power Yoga en Vinyasa, maar ook rustigere vormen zoals Yin-yoga.

Ook hier is de sleutel de instructeur/yogaleraar. De les zal elke keer anders zijn en is niet precies uitgeschreven op de muziek. Dat geeft de instructeur de ruimte om meer aan te sluiten bij de behoefte van de groep door wat langer stil te staan bij de techniek van of de gedachte achter een houding. 

BodyBalance of Yoga, welke is beter?

Het gaat er niet om wat beter is of niet. Het moet bij je passen. Ook al is BodyBalance over de hele wereld hetzelfde, een fijne, goed opgeleide instructeur waar je je bij op je gemak voelt, is heel belangrijk. Ook bij een yogaleraar moet je je op je gemak voelen. Goed en fout is dus eigenlijk niet zo’n interessante vraag.

Daar moet je sowieso heel lenig voor zijn, toch?

Nee, nee, nee. Het grootste misverstand is dat je lenig moet zijn om een les binnen te stappen. Het traint juist je lenigheid, coördinatie en mentale rust. En doe het vooral voor jezelf. Het frustreert je alleen maar als je naar die lenige buurvrouw kijkt en die buurman die wel op zijn tenen iets kan.

Het is al een leuke uitdaging op zich om je ‘ego’ en verwachtingen even te laten voor wat ze zijn. Neem je juist voor om te genieten van wat komen gaat. Zie het als een ontdekkingsreis. Het gaat niet om het einddoel. Het belangrijkste is dat het past bij jou. Laat je verwachtingen even buiten de deur en laat je verrassen.

Jeffrey Deelman

——-

Bij Plaza Sportiva geeft Jeffrey groepslessen en coacht nieuwe instructeurs.Daarnaast is hij gecertificeerd yogateacher. Zijn motto: Life Is Yoga.